2023 年のコールド プランジ効果に最適な氷浴槽 8 選

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睡眠を改善し、免疫力を高め、筋肉の痛みを和らげたい場合は、冷水でショックを受けることが黄金策になるかもしれません。 個人用の冷水プランジと氷の浴槽により、自宅で心と体を再起動することができ、どのような住居にも適したオプションが用意されています。

寒冷急落はウェルネス分野では異常値であり、その利点は証明されており、ハディド朝からヒポクラテス（古代ギリシャの医師は寒冷療法の祖父として引用されています）に至るまで多くの支持者がいます。 確かなことが 1 つあります。コールド プランジとアイス バスには永続的な魅力があり、それには十分な理由があるということです。 「氷のような水に浸かると、体の神経系が刺激されます」とバイオハッキングの専門家であり、HigherDose の創設者であるローレン ベルゲリ氏は説明します。 「冷水による最初のショックにより、体は副交感神経が優位な治癒状態（別名、休息と消化）に移行し、深い休息、全身のリラックス、より早い回復が促進されます。」 再生医療医のニール・ポールビン博士は、アイスバスは「ドーパミンを増加させ、炎症を軽減することで精神的健康を改善する」可能性があると付け加えた。

グウェニス・パルトロウ、カイリー・ジェンナー、マドンナ、ベラ・ハディッド、キム・カーダシアンなどのセレブは、健康習慣の一環としてアイスバスを普及させており、一方ルーファス・ドゥ・ソルのようなミュージシャンは、ツアー中に爽やかさを保つためにショー後に3分間の入浴を誓約している。 コールド プランジの最も良い点の 1 つは、セルフケアの実践に参加するのに一流の選手である必要がないことです。必要なのは、冷たい水、氷、満たすための容器、そして、飛び込む勇気だけです。突っ込む。

指圧マット、赤外線サウナ ブランケット、LED フェイス マスク、深部組織マッサージャーと同じように、氷風呂はドアから一歩も出ずに心を落ち着かせ、体をリラックスさせる方法です。 私たちは専門家に相談し、最高の冷水プランジ浴槽と氷浴槽を見つけるためにトップ製品を調査しました。 この記事を読んで、自分に最適な浴槽を見つけ、コールドプランジとアイスバスの利点について学びましょう。

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冷水療法に真剣に取り組んでいるなら、Plunge のコールド プランジ タブは何年も使い続ける投資アイテムです。 これは、内蔵型濾過システムを備えた唯一の浴槽の 1 つであり、使用するたびに洗面器を補充する必要がありません。 実際、一度水を入れると、中の水は最長 6 か月間新鮮な状態を保ちます。 アクリルとグラスファイバーの素材は超高品質なので、漏れが起こることはありません。 極度の冷え性の人には、骨も凍るような華氏 39 度まで温度を調整できることが気に入るはずです。

査読者の意見: 「この急落は、完全に状況を変えるものでした。 1日に2回行くこともあります。 これにより、私の朝のルーティンが大幅に強化され、運動量が増え、寒さへの曝露の直接の副産物であるしっかりとした呼吸法を取り入れることができました。 私は実際に瞑想したり、呼吸法を一貫して行ったりしたことはありませんでしたが、プランジには基本的にそれがボーナスとして付属しています。」

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Ice Barrel と同様に、Shuimeiyan ポータブル浴槽は、素早く氷を浸すことができるように直立した形状に設計されています。 折りたたみ可能なデザインは、氷と水を入れると頑丈に感じられ、膨張可能なリムを備えているため、アイシング中に快適に首を休めることができます。 また、PVCメッシュ素材は、熱くても冷たくても、内部の水温を維持します。 この浴槽は、底部と側面に 2 つの排水口があるという点でユニークであり、リストの中で最も早く空になって故障する浴槽の 1 つです。